加圧トレーニングについて詳しくご説明いたします。

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは発明者 佐藤義昭 氏が 40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。

上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。

成長ホルモン(※)を始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。

(※) 成長ホルモンは、体脂肪を分解したり、筋肉をつくってくれる大切なホルモンです。しかし残念ながら思春期以降分泌されにくくなり、減少していきます。
加圧トレーニングは、内分泌系の活性を上げ、成長ホルモンを増やすことができるのです。
成長ホルモンの増加は、脂肪を落とし、筋肉を引き締め、全身的に若返る効果があり、健康な生活を大きくサポートしてくれます。

加圧トレーニングとは?
加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングの効果

1 ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

2 血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

3 回復力アップ

加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

4 筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

5 若返り・美肌

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングの流れ

STEP1 カウンセリング・測定・評価

加圧トレーニングの効果
加圧トレーニングの効果

最初にカウンセリングをしてお客様のトレーニング目的を伺います。それに応じた運動、栄養についてのアドバイス、既往歴のチェック等を行います。 その後、血圧測定、姿勢、動作のチェックを行い評価します。

STEP2 加圧パーソナルトレーニング

加圧パーソナルトレーニング
加圧パーソナルトレーニング
加圧パーソナルトレーニング

お客様のトレーニング目的に合わせて、パーソナルトレーナーがマンツーマンで加圧トレーニングの説明・指導を行います。

STEP3 加圧パートナーストレッチ・身体調整

加圧パートナーストレッチ・身体調整
加圧パートナーストレッチ・身体調整
加圧パートナーストレッチ・身体調整

お客様の体調に合わせて、加圧パートナーストレッチ、ストレッチポール調整、手技施術を行い身体調整します。柔軟性向上やリラックスはもちろんのこと、慢性的な腰痛や肩凝り改善などにも有効です。

STEP4 有酸素運動

有酸素運動
有酸素運動

お客様のトレーニング目的やレベルに合わせた、各種マシンを使った有酸素運動の指導をします。ダイエットプログラムはもちろんのこと、アスリートの最大酸素摂取量向上プログラムの指導もします。

メニュー

スタッフブログ
Facebookページ
PAGE TOP